Aprender a andar

Olá.
Tenho recebido muitos emails a perguntar como estou, como vai a minha recuperação, entre muitas outras coisas, e, por isso, resolvi escrever este post. Vai ser curto porque na realidade não há muitas novidades. A minha rotina continua a ser a mesma, fisioterapia, fisioterapia e fisioterapia, na clínica e em casa. A recuperação está a ser muito lenta. Os tratamentos e os protocolos de recuperação comuns não se aplicam a este caso, então tem de se tentar muitas coisas e ir vendo como corre à medida que o tempo vai passando e ir ajustando os tratamentos de acordo com os resultados que vamos obtendo. Um bocadinho tentativa e erro. Tem de ser. 

Já passei por várias fases, já voltei atrás algumas vezes, mas já consegui ganhar algum músculo, coisa que eu não tinha nada, estavam todos atrofiados, e para este tipo de recuperações ganhar músculo é fundamental. A minha rotula continua "teimosa", e a teima a dar-me dificuldades, mas está ligeiramente melhor. Continuo a andar de canadianas, mas neste momento estão a ensinar-me a andar novamente.

Aqui estou a tentar fazer o movimento correcto de um passo mesmo sem sair do sítio, enquanto estou a segurar-me ao espaldar. Tento muitas vezes, tenho esperança de um dia me surpreender e conseguir fazer perfeitinho :)

Vou tentar explicar de uma maneira muito simples o que é que isto significa. Quando ficamos muito tempo paradas, como eu fiquei, o nosso corpo, ou melhor, o nosso cérebro, deixa de saber mandar as ordens correctas para as pernas, o que faz com que se tenha de voltar a aprender a fazer o movimento e a usar os músculos correctos. Isto parece muito simples, não é?! Só pôr um pé à frente do outro, mas na realidade não é. Para darmos um passo em frente correctamente temos de dobrar a perna, depois esticarmos e pousarmos o calcanhar. Para fazermos este movimento activamos vários músculos que têm de existir e de estarem a funcionar em sintonia, têm de estar equilibrados e todos têm de ser activados e fazer o seu trabalho no momento certo, a nossa perna tem de estar direita (não torcer, nem rodar para lado nenhum, como a minha) e a nossa rotula tem se mexer correctamente, tem de deixar o movimento fluir. E é que está o meu problema...ela não me deixa fazer um movimento fluido, prende, ressalta, raspa e anda ali a fazer tudo menos aquilo que deve a malandra. Isto torna muito difícil um coisa tão simples como dar um passo em frente. 

É uma coisa que tomamos como garantida não é?! Andarmos, dobrarmos o joelho, levantarmos a perna, uma coisa tão básica que toda a gente faz sem sequer pensar, mas não é bem assim...não para mim, por enquanto. Mas já faltou mais :)

Enfim... e é isto. Estou um bocadinho melhor e estou a aprender a andar e a dobrar a perna novamente. 

Beijinhos,
Ana

Dream Sreen SPF45 da Benefit

Já conhecem o novo Dream Screen da Benefit? Este Protector solar urbano é invisível, mate e acetinado oferece ao rosto uma protecção ultra-leve e verdadeiramente transparente.

O Dream Sreen da Benefit tem um factor de protecção 45 e previne o envelhecimento da pele, ao mesmo tempo que cuida e hidrata o rosto. Tem uma textura fluida que é absorvida rapidamente pela pele do rosto deixando-a suave, hidratada, protegida dos raios uv e, muito importante, tem com um acabamento mate. Isto torna-o ideal até para as peles oleosas. Já não pode dizer que não protege a pele porque os protectores deixam sempre um acabamento oleoso. ;)

 

Podem aplicar este produto diariamente antes da vossa maquilhagem, para garantir que têm a pele sempre bem protegida. Não vou falar das vantagens de proteger a pele diariamente dos raios UV porque todas já sabem que é fundamental. :)

Beijinhos,

Ana Campos

LAB Series PRO LS tratamento de rosto tudo em um

A LAB SERIES skincare for men é uma marca de cuidados de rosto masculino com muita experiência no mercado. Disponibilizam produtos de qualidade, para diferentes tipos de pele, que vão de encontro às necessidades específicas da pele dos homens.

A marca desenvolveu um novo produto, o PRO LS All-in-one. Um creme de rosto tudo em um, com uma fórmula inovadora.

Esta fórmula leve e de rápida absorção proporciona 4 benefícios essenciais:

- acalma a pele das irritações e vermelhidões muito presentes na pele masculina

- hidrata e promove a hidratação em profundidade

- diminui as ridulas e rugas

- matifica e absorve a oleosidade para uma pele sem brilho

Aplicação: no rosto limpo de manhã e à noite. 

É perfeito para homens que querem um produto prático, de rápida absorção e com um efeito não oleoso. Agora já não têm de escolher entre um creme calmante, hidratante, um anti rugas ou matificante, agora têm um creme de tratamento completo.

Para melhores resultados também pode usar outros produtos dessa mesma marca: 

1- O produto de limpeza Multi-action face wash.

Esta espuma é ideal para lavar e remover em profundidade as impurezas do dia a dia, a oleosidade e as células mortas da pele. Lava-se o rosto com este produto e só depois se aplica o creme Pro LS All-in-one. A conjugação destes dois produtos vai criar para uma pele limpa, hidratada e muito mais saudável.

2- O creme de barbear Maximum comfort shave cream.

Este creme de barbear suaviza e prepara a pele para um barbear mais fácil, confortável, calmante e perfeito. 

Espero que tenham gostado das dicas. 

Beijinhos

Ana Campos

Como fazer um coque diferente

Olá.

O penteado do passo a passo em baixo é muito fácil de fazer e adequa-se a diferentes ocasiões. É um apanhado despenteado, um coque solto muito giro e moderno.

Como fazer:

1- faz dois rabos-de-cavalo

2- divide cada um deles em dois, torce uma mecha na outra e prende com um elástico. Chama-se a isto uma trança de corda, mas podes fazer um trança normal com cada um dos rabos-de-cavalo.

3- enrola as duas tranças uma na outra e prende com ganchos.

Como vês é muito fácil. 

Experimenta adicionar um acessório ao coque, como uma flor, um laço, etc. Vais ver que fica muito giro.

Beijinhos,

Ana Campos

Personalizar slip on sneakers - DIY

Olá.

O post de hoje vai ser sobre como personalizar com renda uns slip-on sneakers básicos. 

Este tipo de ténis, sem atacadores e que são só de enfiar, são muito práticos e estão muito na moda. Podemos encontrá-los em todo o lado, sejam eles lisos ou com padrões, e já fazem parte do nosso dia a dia. 

Os mais comuns e fáceis de encontrar são os brancos básicos, mas isso não quer dizer que permaneçam assim. Podemos personaliza-los ao nosso gosto e tentar recriar os padrões que mais gostamos. 

Hoje, tendo como inspiração uns slip-on sneakers da Gyvenchy, vão aprender a personalizarem uns brancos básicos utilizando apenas renda e cola de tecido. É muito fácil.

1-espalha um pouco de cola de tecido nas zonas onde queres que a renda fique colada.

2-encosta a renda ao sapato para a colares.

3-corta à volta do sapato o tecido que sobrou.

4-se necessário aplica mais um pouco de cola das extremidades e já está.

 Resultado final

Espero que tenham gostado.

Se fizerem depois digam-me ou enviem a foto para info@glameffect.com, terei todo o gosto em partilhar aqui.

Ana

:)

Organizar maquilhagem

 Olá.

Aqui fica uma dica rápida que vai-vos ajudar a organizar a vossa maquilhagem: utilizem organizadores de plástico e pendurem numa porta. 

Vai-vos permitir separar a maquilhagem, organiza-la e ao mesmo tempo arranjar mais espaço para as vossas novas aquisições ;) 

Espero que gostem!

Beijinho

Ana

 

A minha recuperação... quase um ano depois.

Olá meninas.

Este post é sobre mim e o que se está a passar comigo.

Fui operada novamente (para ver se é desta que consigo voltar a andar como deve ser) e estou em processo de recuperação. Fisioterapia e mais fisioterapia, são assim os meus dias. 

Não tem sido fácil, tem sido um processo muito longo e doloroso, não estivesse eu assim há já praticamente um ano, que foi quando eu fiz a primeira cirurgia. Antes disso já tinha muita dificuldade em andar, mas havia momentos em que ainda conseguia disfarçar e fazia um verdadeiro esforço para ir andando. infelizmente cheguei ao limite e comecei a deixar de conseguir andar e de fazer a minha vida normal, que por essa altura já estava muito condicionada. Com 27 anos, a idade que tinha na altura, foi assustador. Tinha de parar tudo e tratar-me. Não havia muito a decidir, tinha de ser e pronto... E assim foi.

Se eu tinha a noção de que isto iria chegar a este ponto e demorar tanto tempo a recuperar? Não. Definitivamente não. Mas, como eu aprendi, a saúde não se controla e, apesar de todos os meus esforços, dos médicos e fisioterapeutas, eu ainda não estou bem.

Neste momento só me consigo deslocar com a ajuda das canadianas (tem sido assim no último ano) e não me parece que vá larga-las num futuro muito próximo. Não estou a ser negativa, estou a ser realista. Não é a realidade que eu gostaria, mas é a que tenho. 

Devido a tudo isto a vontade de escrever aqui no blog não tem sido muita, mas vou fazer um esforço, prometo. 

Beijinhos a todas.

Ana

Ainda em recuperação

Olá.

Para quem tem perguntado como estou a resposta é esta...ainda estou em recuperação.Tem sido um processo muito complicado. Neste momento ainda estou a ter que aprender a andar com este novo encaixe e a voltar a usar os músculos, que entretanto tornaram-se inexistentes. 

Já passaram 7 meses e meio desde a cirurgia. Continuo a fazer fisioterapia diariamente (é este o meu trabalho agora) e a ter de usar duas muletas para andar. Ah e ainda não consigo conduzir, é impossível, visto ter muito pouco controlo nos músculos e de não conseguir levantar a perna em certos ângulos. 

A verdade é que eu estou a conseguir recuperar, e noto muitas diferenças, o processo está é a ser muito mais lento do que eu gostaria. Há coisas que nem com toda a boa vontade e esforço do mundo conseguimos mudar.. E ninguém pode andar por nós.

Digo-vos que não tem sido nada fácil, nem divertido, muito pelo contrário. Tem sido bastante doloroso tanto a nível físico como psicológico. Mas tenho de continuar a esforçar-me para recuperar e voltar a andar como todas as outras pessoas. Entretanto tenho de ter calma porque é aos poucos que as coisas vão dando certo. 

A sorte é que eu não me costumo ir abaixo com facilidade e sou bastante persistente, ou teimosa, como preferirem. Tenho uma vontade enorme de voltar a andar, sem ter osso nenhum a sair do sítio ou a bloquear, e de deixar de ter dores.

Peço desculpa por não vos ter explicado mais cedo como estavam a correr as coisas, mas, como é um assunto delicado, e muito complicado de explicar, eu estava a adiar. É que na maioria das vezes, quando eu explico às pessoas, como não percebem a gravidade do problema, desvalorizam, ou acham que estou a exagerar, o que não estou, pelo contrário. Não tenho qualquer prazer em estar assim. Então, para não me desgastar, evito o assunto e evito explicar, e acabo por dizer que está tudo bem. E, sinceramente, também estava com esperança que entretanto tivesse notícias mais animadoras e melhoras mais significativas para vos contar, mas é esta a realidade da situação.

Obrigada a todas as pessoas que me seguem aqui e que me têm desejado as melhoras. Obrigado também às pessoas que me têm ajudado. Têm sido poucas, mas muito importantes. 

Beijinhos,

Ana

Personaliza os teus óculos escuros

Olá.

Hoje vamos personalizar óculos escuros de uma maneira muito fácil.

Vais precisar de duas coisas:

-óculos escuros

-adesivos autocolantes para as unhas

Passo a passo:

Limpa bem os óculos para que não exista nenhum tipo de sujidade ou gordura.

Escolhe o sítio onde queres que fiquem os adesivos de unhas e coloca-os lá.

E já está. Como podes ver é muito fácil. 

Experimenta!

Beijinhos

Ana

Pele oleosa não precisa de ser hidratada. Mito ou verdade?

Olá.

Muitas pessoas têm dúvidas em relação a este assunto. É mito!

A verdade é que apesar da pele ser oleosa ela precisa de ser hidratada, precisa de água. Não é por a pele ser oleosa que não fica desidratada, aliás, acontece com frequência.  

Muitas pessoas com este tipo de pele não a hidratam porque sentem que fica ainda mais oleosa mas, se isso acontece, é porque não estão a usar o hidratante adequado. Como podes ver em cima, os hidratantes mais adequados são os mais fluidos, com uma textura mais leve, em gel e os matificantes, que, para além de hidratarem a pele, ajudam-na a manter-se matificada e sem excesso de oleosidade ao longo do dia. Quase todas as marcas têm cremes para peles oleosas, é uma questão de escolheres um.

Beijinhos,

Ana

Como combater a queda de cabelo

Sabias que uma mulher pode perder até 100 cabelos por dia? É verdade. Parece assustador, não é?

A quantidade de cabelos que perdemos diariamente aumenta principalmente durante as mudanças de estação. No entanto, existem outros factores que podem aumentar a queda dos fios. Uma das principais causas são os nossos genes. Se alguém na tua família sofre de uma queda de cabelo muito intensa é provável que também possas vir a ter. O factor genético é realmente muito importante. 

Existem alguns cuidados que podes ter para prevenir a queda de cabelo. São coisas simples, e muito básicas, mas ajudam:

-Fazer uma alimentação equilibrada. Dietas muito restritivas podem aumentar significativamente a queda. E não te esqueças de beber muita água.

-Evita brushings sucessivos. Utensílios como o secador, prancha, etc, usados diariamente, para além de danificarem o cabelo, podem aumentar a quantidade de fios que perdes.

-Não mexas constantemente no cabelo para evitares fios partidos. É tentador estar sempre a passar a mão mas devemos evitar. 

-Não uses diariamente chapéus, gorros, capacetes, etc. 

-Evita usar o cabelo apanhado diariamente com elásticos apertados.

-Não durmas com o cabelo preso.

-Mantém o cabelo limpo e hidratado.

-Evita usar muitos produtos de finalização diariamente como lacas, ceras, gel, etc. Não faz mal usares este tipo de produtos com moderação, lembra-te que não convem é exagerar. 

-Dorme bem e tem calma. Os stress é um dos factores que agravam a queda.

Se quiseres podes usar produtos específicos, ou tomar suplementos vitaminicos para ajudar a combater a queda. Mas, se a queda de cabelo for muito severa o melhor é consultares um médico.

Espero ter ajudado.

Beijinhos,

Ana

Não mexam nas minhas maquilhagens ;)

:) lol

Bom Fevereiro!

:)

Uniq one da Revlon- BB cream para cabelo

Olá meninas.

Já conhecem este produto? Chama-se Uniq One, é da Revlon, e faz maravilhas ao cabelo. Deixa-o mais saudável, mais bonito e forte. É um produto "tudo em um", uma espécie de BB cream, mas, para o cabelo.

10 Benefícios reais:

Este produto ajuda a reparar os fios do cabelo, controla o efeito frisado, ajuda a proteger do calor, do sol, hidrata, desembaraça, facilita o uso da escova e da prancha, ajuda a manter o penteado, previne as pontas duplas, realça e controla o volume natural do cabelo.

É muito prático e fácil de aplicar pois é um spray. Deves aplicar o produto nas mãos e depois espalha-lo uniformemente no comprimento e nas pontas no cabelo. Deve ser aplicado no cabelo húmido, mas também podes usar nos cabelos já secos, para dar brilho e suavizar. 

Opinião: Eu, como tenho o cabelo fino e muito liso, tenho sempre receio de usar produtos hidratantes e leave-in no cabelo, pois, na maioria das vezes, deixam-no pesado e sem volume nenhum, mas, este surpreendeu-me. É muito suave e não deixa o cabelo pesado nem oleoso. E noto muita diferença nas minhas pontas, que em vez de secas ficam hidratadas e suaves. Gostei! 

As vantagens de usar um "tudo em um" é que é mais fácil, e mais provável, que a gente o use. Muitas vezes nós até temos vários produtos em casa, cada qual com a sua finalidade, mas acabamos por não os usar, não é verdade?! 

Por exemplo, eu devia usar um protetor de calor, porque de inverno seco sempre o cabelo com o secador, e um produto para evitar as pontas espigadas, pois tenho o cabelo comprido, mas, sou sincera, acabo por não aplicar. Este produto, como é um "tudo em um", é mais prático, o que faz com que eu o use com muita frequência. 

Agora também existe um Uniq One, de edição limitada, que vem numa embalagem branca, e tem um cheirinho óptimo a coco. É este que eu uso. 

Consegues encontrar este produto em lojas que vendam produtos especificos para cabelos. Não é difícil.

Espero que gostes. Ah e se experimentarem digam-me o que acharam. 

Beijinhos

Ana

Dica: como aplicar corretor de olheiras

Olá.

Quem é que não gosta de corretor de olheiras? É um produtinho mágico que, quando aplicado corretamente, faz milagres pela nossa aparência. 

Hoje ensinar-vos um pequeno truque e uma pequena dica que fazem toda a diferença no resultado final.

Dica: aplica o corretor como no lado esquerdo da imagem, numa forma triangular, em vez de aplicares só junto ao olho. Desta maneira vais iluminar mais o teu rosto e vais ficar com um ar mais descansado e natural. 

Truque: esbate o corrector com pequenas batidinhas em vez de o esfregares. Desta maneira vais  conseguir cobrir muito melhor as olheiras. Lembra-te que quando esfregas o corretor, na tentativa de espalha-lo, acabas por retirar uma grande parte do produto. 

Experimenta estas duas dicas, aplica o corretor numa forma triangular e esbate-o com suaves batidinhas, vais notar diferença.

Beijinhos

Ana

Bom ano novo!!!

Olá!

Não poderia deixar de vos desejar um óptimo ano 2014!

Beijinhos da minha casa para a vossa:)

Ana

Como foi o vosso Natal?

Olá!

Espero que tenham tido um óptimo Natal. 

Espero que tenham recebido muitas prendinhas, que tenham estado em família e principalmente que tenham celebrado com muita saúde, que é, sem sombra de dúvida, o mais importante. Quando se está como eu estou, e quando se passa pelas coisas que a minha família tem estado a passar, começa-se a dar muito mais valor ao que é verdadeiramente importante. 

Beijinhos a todas!

Boas Festas.

Ana

Paleta Urban Decay Shattered Face

Olá a todas.

Já conheciam esta paleta da Urban Decay? Chama-se Shattered face e é linda.

Quem conhece a marca sabe que tem as paletas de sombras mais cobiçadas de sempre, as famosas Naked, e sabe que têm muita qualidade. Agora criaram uma nova, a Shattered Face, com cinco sombras, dois blushes, um iluminador, um eyeliner preto e um gloss em formato lápis. 

Opinião:

Eu já experimentei e adoro. É uma paleta óptima para viajar, pois tens vários produtos numa só embalagem, e é versátil, podes para criar maquilhagens para o dia e para a noite. Tudo isto com a qualidade da Urban Decay.

-As sombras são muito pigmentadas e muito fáceis de esbater. Tem 4 sombras com brilho e 1 mate. As sombras com brilho dão um efeito metálico muito bonito e a sombra mate é óptima, é das minhas favoritas. Fico contente por terem incluído um beige mate.

-O eyeliner é de um preto intenso e é muito fácil de esfumar. Os lápis da Urban Decay fazem parte dos meus favoritos. Eles têm um kit com lápis de várias cores que eu ando a "namorar" há já algum tempo. São óptimos.

-Os blushes são mates e muito pigmentados. 

-O iluminador em pó adapta-se muito bem a vários tons de pele. Devia ser era um pouco maior.

-O gloss tem uma cor intensa e dá um efeito hidratante.

Tons das cinco sombras. 

Tons dos blushes e do iluminador.

Tom do eyeliner e do gloss em lápis.

Espero que tenhas gostado. Depois hei-de colocar aqui no blogue fotografias de maquilhagens feitas com esta paleta.

Estas paletas encontram-se à venda apenas na Sephora.

São óptimas para oferecer agora no Natal...Principalmente a nós próprias;)

Beijinhos

Ana